姿勢⑰ 骨盤

姿勢⑰ 骨盤


良い姿勢を保つために重要なのは
腹筋の下部の筋肉。
ではなぜここが重要なのでしょうか?


実はちょうどこのあたりが骨盤と背骨の境目なんですね。


骨盤は体のバランスの交差点。
ちょっとバランスが悪くなっても、
体に大きく影響がでます。


なので、この骨盤周辺を安定させることが、
すべてのバランスをよくする秘訣なんですね。


骨盤が土台だとすると、
背骨はその上にのっている柱。


土台がしっかりしていなければ、
柱も不安定になってしまいます。


さらにその土台(骨盤)と柱(背骨)を
安定させるために支え(筋肉など)が必要になります。


その支えの役目の筋肉で重要なのが
腹筋の下部なんですね。


ではここを引き締めるとどういう効果が
出るのでしょうか?


続きは次回!


 
 
 

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誕生日

誕生日


昨日は娘の誕生日。
少し早く仕事も切り上げ、
ケーキを持って帰宅しました。


実はこのケーキ、娘の指定なんですね。
誕生日にはケーキが食べられるのを
しっかりと覚えていて、


誕生日の前から
「パパがケーキを持って帰ってくる」
「イチゴがのったケーキ」
「ろうそく3本」
と連呼していたんですね。


赤ちゃんの頃はスイスロールでごまかしていたりしたんですが
さすがにもうごまかせない年頃になったんだなと実感しました。


誕生日はみんなからお祝いをされる日ですが、
お祝いをされる本人が生まれたことや、
生んでくれた両親に感謝する日でもあると思います。


もし娘が大きくなって、自分の誕生日に
「うんでくれてありがとう」
なんていってくれたら、涙でちゃいそうです。


親バカですね。


 
 
 

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姿勢⑯ 腹筋

姿勢⑯ 腹筋


代表的な不良姿勢についてお話ししてきましたが、
これからは良い姿勢を具体的にお話していきます。


良い姿勢の条件をチョット復習しましょう。
①省エネ
②スムーズな流れ
でしたね。
詳しくは姿勢②、姿勢③を参考にしてくださいね。


ではどうしたら良い姿勢を保てるでしょうか?


そのもっとも重要なポイントは下っ腹です。


下っ腹というと言い方が悪いですが、
言いかえれば、腹筋の下部、


おへその下のあたりの場所の筋肉が
重要になります。


この筋肉が使われているか、いないかが
勝負の分かれ目!


ここを意識するだけて、不良姿勢は
ほぼ改善できます。


次回から詳しくお話していきますので
お楽しみに

 
 
 

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点滴(TENTEKI)

点滴(TENTEKI)


点滴ってやったことありますか?
自分はまだないんです。


体が衰弱しているときに、点滴を受けると
かなり楽になるとは聞くものの、


実際自分で受けていないので、どの位の
効果があるのか確かめてみたいという欲求が
常にあるんですね。


そんな自分の心をくすぐるお店が、最近
オープンしたらしいんです。


その名も「TENTEKI 10」
なんと点滴専門のお店。
駅前マッサージならぬ、駅前点滴。


ビタミンが入ったベーシックパックで2000円
これに自分の希望にあわせたオプションを追加して
利用できるらしいんですね。


まさに自分にうってつけ!
でも場所が恵比寿で、ちょっと遠いんですね。


越谷レイクタウンのイオンのショッピングセンターに
テナントで入らないかなぁと、ひそかに期待しています。


もし利用したことがある人がいたら、
教えてくださいね。


 
 
 

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無農薬野菜

無農薬野菜


昨日の夕食の時、きゅうりが出てきました。
なにげなく食べていたのですが、
同じ皿のなかにも
おいしいきゅうりと、
そうでないきゅうりがあるんです。


1つはメチャメチャおいしくて、
もう1つは皮がえぐい感じがしておいしくないんですね。


実は昨日実家から、父が趣味でやっている畑でとれた
野菜が送られてきたんです。
そのなかにきゅうりも入っていて、
前に買ってあったきゅうりと混ぜて食卓にあがって
きたんですね。


おいしいのは父が作った無農薬のきゅうり。
食べる前に無農薬と聞くと、おいしいような
気にもなりますが、
知らないで食べてもやっぱり違いは歴然なんですね。


安心安全な野菜は味もいいということですね。


カイロプラクティックの治療は
無農薬ならぬ無投薬の治療法。


味も最高ですよ!
ぜひお試しください(^^

 
 
 

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姿勢⑮ 

姿勢⑮ 首の過剰前弯


首の反りすぎの人は
どんな症状が出てくるでしょう?


首の痛みが出ることが多いのですが、
手や腕のしびれが出るのが特徴です。


実は首の骨の間から出ている神経が、
手や腕を支配しているんですね。


姿勢⑨の腰の過剰前弯と症状的には似ているのですが、
首の骨の方が、腰の骨よりも小さいため、
神経の通り道も狭くなっています。


なので、首の過剰前弯のほうが、
神経の症状がでやすいんですね。


しびれとまではいかなくても、何か指先や、腕に
もぞもぞっとした様な感覚がくる事があったら
要注意!


神経が障害を受けている証拠です。


首が反りすぎていないかチェックしましょう!

 
 
 

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姿勢⑭ 首の過剰前弯

姿勢⑭ 首の過剰前弯


ちょっと間があきましたが、
不良姿勢③の首の反りすぎについてお話します。


首の骨は7個あって、横から見て、前側が凸になるような
滑らかなカーブ(前弯)を描いているのが理想です。


首の反りすぎの人はこのカーブがきつくなってるんですね。


これも重たい頭を首をそらすことで重心に
手っ取り早く近づける事ができるからなんですね。


でも首だけの問題ではないんですね。


このタイプの人は背中が丸くなっている人がほとんどです。
主にデスクワークの人が多いですね。


デスクワークの際、どうしても顔がだんだんと前に
出て行って、背中も丸くなってしまいます。
背中が丸くなってしまい、関節が固まってくると、
反らす動きが制限されてきます。


この背中で制限された反らす動きを、
どこかが変わりにやらなくてはバランスがとれてきません。
それが首なんですね。


つまり、首は背中が本来反らす分まで、さらに追加して
反らなくてはならないんですね。


反りすぎの首って、かわいそうな奴ですね。

 
 
 

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