O脚⑩ 改善の目安

O脚⑩ 改善の目安


今回はO脚の改善の目安について、お話します。


①まず、かかととつま先を付けた状態で立ちます。
 O脚の人は、膝の間が空いていますね。
 この距離をしっかり覚えておいてくださいね。


②次に、この膝を内側から外側に捻るように力を入れてください。
 ただし、かかととつま先はそのままで!


③さらにその状態から膝を左右くっつけるように力を入れてください。
 力の入れ方が複雑で、やりにくいかもしれないですが、
 がんばってみてください。


どうですか?
膝の間の間隔は縮まりましたか?
O脚②で紹介した動きとほぼ同じです。


力の入れ方が難しいので、うまく出来なくてもガッカリ
しないでください。


この動きによってO脚が改善された人は、
矯正による改善がかなり見込めます。


また、ご自身によるストレッチや筋肉トレーニングでの
改善も見込めます。


ただO脚自体の原因は多種多様です、ここではあくまで、目安と
して考えてくださいね。


膝が左右くっつく位に改善された人は、いまがチャンス!
症状が進行するまえに、矯正しましょう!


その際は新越谷カイロプラクティック院まで!


 
 
 

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